你害怕说话、恐惧社交并不是因为内向

在心理学的角度上来看，人类存在着许许多多的人格，人格能够很好地反映出一个人的心理状态。在众多的人格里面，其中有一种比较常见的人格类型叫作回避型人格。

什么是回避型人格呢？回避型人格（avoidant personality disorder），又叫作回避型人格障碍或者逃避型人格，是一种非正常的人格，是一种病态人格。

回避型人格在临床上面最突出的特征就是对自我感到非常自卑，具有社交恐惧症。从一定程度上来说，你害怕说话、恐惧社交并不是因为内向，你可能是回避型人格。其实，关于回避型人格的具体人格特征，有着专门的书籍记录。

下面我给大家列出了几种关于回避型人格的具体人格特征。

特别容易受到伤害

具有回避型人格特征的人，他们的内心往往会不堪一击，而且她们的内心与外界具有一堵很强硬的墙，会对外界的人和事物感觉到排斥，性格也非常敏感，对于他人对自己无意造成的伤害，回避性人格的人会把这种无意造成的伤害放大。

同时，他们会感觉到非常自卑，对外界会采取一种心理的防御机制，他们往往对自我采取过度的保护措施，但是遇到困难的时候，从来都不会主动想办法去解决，也不会随意去冒险，按部就班是他们喜欢的状态，但是对于那些难以成功，或者需要克服困难才能做到的事情，他们经常会半途而废。

内心常感到孤单和无助

回避型人格的人经常会感觉到孤单，孤独似乎是他们的常态，在大多数时候，回避型人格的人都是自己一个人。

除了至亲的亲人以外，他们很少会有真正的知音或者好朋友，在社交关系上面，他们也难以和别人建立一段友好和睦的关系。他们的精神状态是处于异常的，他们的情绪波动大，时常会感觉到烦恼和抑郁。

行为举止退缩

回避性人格的人，他们因为性格上面非常敏感，所以对自我认知会产生一种偏差，他们非常不自信，具有社交恐惧症，凡是能够不去参加的社交活动，他们都会想尽办法不参加，要是迫不得已参加公共活动，他们总是一种隐形的存在，在公共活动当中选择沉默不语。

同时，他们的内心其实也存在着缺陷，缺陷的存在会让他们感觉到很无助，因为他们觉得自己与社会格格不入，所以心里有一种很强烈的不安。

心理学专家研究发现，回避型人格的人对社会非常排斥，他们难以胜任在社会上的事务，也没有办法在社会当中发挥出自己的价值，更加没有办法为社会贡献出自身价值。

因为他们具有一种非常强烈的心理防御机制，所以任何人都难以走进他们的内心，而且他们也会感觉到自己合算会存在着很大的边界感，所以他们非常难以融入社会，这样的情况长期以来，就会出现一系列的心理问题。

有问题了就应该要解决，有一些发现自己具有回避型人格特征的人，他们在发现了自己的问题之后，会及时的采取措施，克服这样一种病态的心理，让自己回到正常的状态和生活当中。那么，具有回避性人格特征的人，需要采取什么样的措施才能够克服这种病态心理呢？

克服措施

（1）客观的认识自己

著名的哲学家苏格拉底有一个著名的哲学观点，叫作“认识你自己（know yourself)”，对自己有一个准确的认识，是克服这种病态心理的一个关键，但是在正确自我认识之前，首先要做到的是需要自己学会去接受自己。

把更多的注意力放在自己的身上，发现和发觉自己的长处和闪光点，让自己慢慢变得自信起来。

（2）进行正确的心理治疗。

心理学上面关于对回避型人格的治疗方法，有一种恐惧症的系统脱敏疗法，这种治疗方法对于回避型人格同样试用。

通过系统脱敏，可以让具有回避型人格的人克服内心的恐惧，从而让他们适应当下的社会环境，慢慢地融入社会当中。

（3）是自己尝试深度社交。

回避新升格的人都具有社交恐惧症，这是因为他们对自我采取了过度保护的措施，以免自己受到伤害。

要克服社交恐惧症，回避型人格的人可以尝试通过网络与外界接触，在网络上面与社会初步有了一个接触以后，往后可以逐渐的在实际生活当中融入社会，最终克服社交恐惧症，能够进行正常的社会交往。

写在最后

对于拥有回避性人格特征的人，最大的问题就是对自己的不自信，所以要从根本上解决这一个变态心理，我们就要以一种积极乐观的态度看待自己和生活，经常给自己一些积极的心理暗示，希望有回避性人格特征的人都能够克服掉这种病态心理。